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2014年1月

国民年金保険料の2年前納

平成26年4月より国民年金保険料の2年前納の取り扱いが始まります。

2年前納は、金融機関の口座振替でまとめて納めるもので、毎月納付する場合に比べ2年間で14,000円程度の割引になるそうです。
(実際に口座から引き落とされる金額は「国民年金保険料口座振替額通知書」でわかるそうです。)

2年前納で納付するためには手続きが必要で、「国民年金保険料口座振替納付(変更)申出書兼国民年金保険料口座振替依頼書」に必要事項を記入の上、預貯金口座がある金融機関(郵便局を含む)の窓口、または年金事務所(郵送も可)へ提出します。

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野菜から先に食べる

年末年始の食事で、体重が増えた方もいらっしゃるのではないでしょうか。
(標準体重の範囲を超えた方は、気になりますよね。)

肥満は見た目以外に、健康上いろいろ問題が生じていることが多いので、「標準体重の範囲に収めましょう」ということになります。
(血液検査をすると、正常な値でないと言われる場合が多いでしょう。)

だから、やせることを考える人が大勢になり、あれこれ試みるわけですね。
(やせるために行われることは、スポーツ・レジャーから食品・医療まで、ビジネスにもなっていますね。)

最近、「野菜から先に食べる」という話を耳にします。
(小学校の給食では三角食べの指導があったように思いますから、その習慣は反故にするということですね。)

詳しくは知りませんが、血糖値の上昇がゆるやかになり脂肪の形成が抑えられるとか・・・・。

ここで気になるのが、実践されている方が外食でどうされているかということ。
(野菜がなかったら、どうする?)

他人との会食の場合にも、野菜から食べていらっしゃるのでしょうか?

野菜ばかりをストイックに食べているように見られないかと思ってしまいますが、ダイエットを会話のネタにしているのかもしれませんね。

ダイエットをされている方はせっかくですから、マヨネーズや調味料を使わずに食されてはいかがかと思います。
(食塩の摂取が減るでしょうし、それに意外と味があるんですよね、素の野菜には。)

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